التوتر والبشـرة

التوتر والبشرة
لا شك في أن التوتر والقلق والضغوط المتزايدة أصبحت ســمة من ســمات هذا العصــر حيث يؤثر التفكير الطويل في القضايا المهمة أو العاطفيــة في توتر الإنســان والتأثير على صحــةالجســم ومنها إلى البشــرة
من أثار التوتر في البشــرة

1- قلة النضارة الطبيعية للبشرة وتوســع المســام في الوجه
2- جفاف البشــرة وبهت مظهرها عند أصحاب البشرة الجافــة
3- بشرة ذات مظهر ضعيف ومقشر
4- بشرة باردة الملمــس
5- ظهور التجاعيد الخفيفة
6- ظهور بعض الحبوب أو البثور واختفائها عند العودة للإسترخاء
7- ظهور بقع داكنــة في الجســم نتيجة تهيج الخلايا الصبغية في إفراز الميلانين
لماذا يحدث ذلك في حالات التوتر أو الضغوط يتأقلم الجسم مع الحدث الذي يحيط به بحيث يزيد من تركيز توجيه المواد الغذائية للأنسجة التي تحتاج الى المواد الغذائية والأكسجين بكميات أكبر للمحافظة عليها والتأكد من عملها بصورة صحيحة
( مثل القلب أو الدماغ ) ولذلك يقل توصيل هذه المواد للبشرة حيثُ لا تعتبر ذات أولوية للجسم وبالتالي تصبح البشرة أقل حظاً بالمواد التي تتغذى عليها خلايا البشرة وعندما تصبح حالات التوتر والقلق والضغوط أمراً معتاداً ومتكرراً تصبح البشرة أكثر جوعاً للأكسجين والمواد الغذائية يوميـا يعد يوم وتدرج لتصبح باهته خالية من الحيوية وأكثر جفافاً وأكثر عرضة لإنغلاق المسام وظهور الحبوب وأقل مقاومة وعرضة لظهور التجاعيد الخفيفة لماذا يزداد الأمــر ســـوءاً في المناســبات يلاحظ خاصة أصحاب البشرة الدهنية ظهور الحبوب على الوجه خاصة في أوقات المناســبات والأحداث الكبيرة وما تلبث أن تختفي هذه الحبوب عند انهاء الحدث او الإســترخاء ما يحدث هو أن الغدد الدهنية خاصة لأصحاب البشرة الدهنية تصبح أكثر نشاطاً في حالات التوتر وبالتالي تزيد الأفرازات الدهنية التي قد تسبب تكون الحبوب على الوجه بالإضافة إلى أن ذلك يزيد من حجم المســام التي تفرز الدهون وبالتالي ظهور معالم الإرهاق والتعب وخلو الوجه من النضــارة لذلك ننصح هؤلاء بإســتعمال الصابون الطبيعي الصحي الخاص بالبشــرة الدهنية

والتي تحتوي على مواد تزيل الدهنيات

القاعــدة الأهــم هي
توتــر أقل = صحة أفضــل = بشرة صحيــة أكثر
وللشمس تأثيــر مميز في تخفيف التوتر ولكن لها أثارها السلبيـة في صحة البشرة ولذلك ينصح خبراء البشرة
دائماً بالإبتعاد عن التعرض المباشــر لأشعة الشمس لما في ذلك من تأثير مضر في البشرة وخاصة في الأوقات من الساعة العشرة صباحــاً إلى الرابعة مساءاً حيث تكون أشعة الشمس قاســية كما ينصح بإســتعمال واقي الشمس استعمال قناع الوجه مرتين اسبوعياً لتجديد حيوية البشرة واستخدام Scrub لإزالة الخلايا الميتة والكشف عن بشرة جديدة متألقة

وتنظيف البشرة بإسـتعمال الصابون الغني بالمواد المرطبــة أو الملك مثل زيت القمح أكليل الجبل ألزعتر البابونج أو صابونة البابونج
الإبتعاد عن التدخين والمخنين حيث تعمل دخان الســجائر على تجفيف البشــرة من الخارج
ممارســة الرياضــة يوميــاً لزيادة تدفق الدم في الوجه
النوم الجيــد الكافي حسب حاجة الإنســـان وظروفــه وتعتبر ساعات النوم من 6- 8 ساعات المتوسط للنوم
ظبط التوتر والتحكم بالأعصــاب
عمل مساجات بالزيوت الطيارة ذات الرائحة المنعشة
أن تحافظ على شعورك الإيجابي Smile And Pray المحافظة على وجبات متوازنة بعيدة عن التنبيهات التي تحتوي كافيين والذي يسهم في إنتاج الأدرينالين الذي يعمل على زيادة التوتر في الجسم وأخيراً التوكل على الله في كل أمور الحياة أمر أساسي ليبعث في حياة الإنسان وروحه
مشاعــر السعادة والراحة والإيجابيــة في الحيــاة

مع خالص تحياتي لكم
نجيب ايوب
العهد للغذاء الصحي
رأس الخيمة الإمارات العربية المتحدة
www.rak24.com

[/size]